أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
  #1  
قديم ,
سعاد
رايس
 
افتراضي فوءد السباحة

بسم الله الرحمن الرحيم
هل تعلم أن السباحة تحرك جميع عضلات الجسم وتنميها، وتقوي القلب والرئة وتهدئ الأعصاب، وتخفض مستوى الدهون ويصطلح على هذه العملية بما يسمى زيادة الكتلة العضلية وخفض الكتلة الدهنية في الجسم. وربما تزيد الكتلة العضلية عند أولئك المداومين على السباحة للحدود التي تزيد أوزانهم لذا فيمكن للسباحة أن تكون عاملاً مساعداً لإنقاص الوزن! وذلك بتخفيض كمية الأكل.. (السعرات الحرارية) التي يتناولها الإنسان يومياً.. فالسباحة ستساعد مع تخفيض السعرات على تخفيض الكتلة الدهنية، وحيث إنه لا طعام كافياً لزيادة الكتلة العضلية فحتماً سيقل الوزن. ومع تخفيض الوزن سيتحسن أداء القلب وتنشط الدورة الدموية وتقل دهون وكولسترول الدم. كل هذا بعمل برنامج غذائي مع رياضة السباحة. وتعد السباحة من الرياضات المتنوعة الجمهور فهي تصلح للكبار والصغار،والرجال والنساء و للحوامل وكذلك من يعانون مشكلات صحية لا تؤهلهم للقيام بالرياضات الأخرى مثل المشي والجري. ووجد أن للسباحة فضل كبير على المسن كونها: تجدد الدورة الدموية وتخفف كثيراً من آلام المفاصل وتزيدها مرونة وحيوية و تساعد على تقوية عضلة القلب مما يزيد من أدائه لإيصال الدم لبقية أجزاء الجسم وهي كذلك تحسن وصول الأكسجين للعضلات. فائدتها للحامل: تساعد السباحة الحامل على بناء عضلات الكتفين والبطن والتي تكون الحامل في حاجة لبناء هذه العطلات لمرحلة الحمل المتقدمة بل ووجد أنها تساعد على تخفيف الآلام المصاحبة للحمل بعمومها وتحسن من حالة أي ارتفاع في الضغط أو السكري أثناء الحمل، لذا فتنصح الحامل بالسباحة وخصوصاً في الأشهر الأولى والوسطى من الحمل مع التأكيد أن تكون الحركات خفيفة وبعيدة عن العنف

  #2  
قديم ,
dauphin
رايس
 
Thumbs up

salut: les information que vous avez citer dans votre sujet sont tres interssantes
  #3  
قديم ,
atig_ino
رايس
 
Thumbs up

merci bien pour les informatione je te souhaite une bon navigation a net et planger
  #4  
قديم ,
chasseur de grand bleu
رايس
 
افتراضي

oui mon frere ci vrait
merci pour ton sujet
  #5  
قديم ,
ناجي هلال
رايس
 
افتراضي فوائد السباحه

بسم الله الرحمن الرحيم[indent][indent][/قال رسول الله صلي الله عليه وسلمعلمو اولادكم الرمايه والسباحه وركوب الخيلويجب ان نعمل به لانه لاينطق عن الهوي ان هو الا وحي يوحي
  #6  
قديم ,
صخر سيرتا
رايس
 
افتراضي

شكرا على المعلومات المفيدة بارك الله فيك
  #7  
قديم ,
tomahawk1100
Banned
 
Smile

merci bcp pour les informations et bon chance


[email protected]
  #8  
قديم ,
الديرك
رايس
 
افتراضي

شكرا على هذه المعلومات الرائعة اخوي
  #9  
قديم ,
adhamsurfcasting
رايس خبير
 
Cool

شكرا اختي الرايسة على هده المعلومات
__________________
[
الرد على الموضوع


أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع



الموقع الرسمي


عناوين صديقة



2024 - 2005 © Hassan-Peche