[العلالي ناصر]

السلام عليكم اخوانى اهل هذا المنتدى الرائع
الذى يندر ان نجد مثله فى المنتديات العربية لى عندكم استفسار بسيط ... عندى 28 سنة ووزنى 90 كيلو ولااجيد السباحة واخاف البحر وووووووووووووو
ولكن احب الغوص جدا واراه متعة ينعم الله بها على من يشاء
واريد ان احظى بتلك المتعة وان اتحدى نفسى ... فمن خبرتكم الواسعة بالبحر هل ترون من لايجيد العوم ممكن ان يتعلمه بهذا السن ... وبعد ذلك يتعلم الغوص
أرجو الا اكون اطلت عليكم ولكن فعلا محتاج لنصيحتكم
بارك الله لكم

[abdellah]

السلام عليكم يا جماعة الخير....

انا سمعت عن الغوص ومتعته... فحبيت اغامر واتعلم الغوص

لكن عندي سوال كمتل الاخ العلالي ياريت تجاوبوني عليه...

هل هناك شروط معينة لمن يريد الغوص؟؟؟
يعني هل يكون رياضي أو يتمتع بطول نفس وجسم رياضي ووزن معين؟؟؟
او ان يكون خالي من الأمراض؟؟؟

منتظر ردكم...

ويعطيكم العافية

[bouchawk]

اهلا وسهلا ب الاخوان المبتدءين

الغوص متعه لا توصف ورياضه جميله جدآ

أما بالنسبه لسؤالك فلايوجد أية شروط للغوص
الشرط الاهم هو ان تكون بصحة جيدة وان تتقدم بشهادة من طبيب مختص ب
الطب الرياضي الي نادي او جمعيات الغطس لكي تنخرط
أهم شئ أنك تكون مقدم على هذه الرياضه وأنت مقتنع بها تمامآ..

وكل رياضه فى بداية الأمر لازم تعرف قوانينها وشروطها

ل تتجنب وتتفادى بعض المشاكل

وأن شاء تتعلم هذه الرياضه ونشوفك نادي

وتشارك فى التداريب

[غواص]

هل تعلم ان الغطاسين يعيشون فترة اطول من غيرهم حيث اثبتت دراسات ان من يعملون في مجال الغطس يعيشون فترات اطول من غيرهم
ولكن يجب عليك ان تتذكر ان لاتحاول الغطس في مياه باردة ببدلة غطس عادية فيجب ان تكون 5 ميل او اكثر من ناحية الخمالة لان ذالك يؤثر على العضام في المستقبل ولاننسى ايضــــــا ان لاتحاول ان تعمل غطسات عميقة على شكل يومي اعني في عميق اكثر من 30 متر لاان لها تاثير على الدماغ
تجنب المشروبات الروحية
تجنب االاكل الدسم قبل الغطس
حاول ان تكثر من السكريات
لاتحاول النزول الى مياه عميقة دون النوم اثناء الليل
لاتبذل مجهود عالي قبل الغطس
اخوكم غواص

[moniteur]

شكرا على هذه النصيحة

[عاشق الأعماق]

شكرا أخي على المعلومات المفيدة

[simostar]

çلûوُ èçلمْïçê

من çلûوُ يّْيك çل‎ٌُé للêٌْ‎ ْلى ىٍل لç يêىٍم من çلْلم مûموٌ èçلميçه èه من ىمçل èïيْ îلçè وèه çلكëيٌ من çلهëçٌé وçلمûçمٌçê وçلمêْé هِç‎é هلى çلمٌْ‎é èçلْلوم çلّèيْيé من îلçل êْلمك ‎ي ïوٌé çلûوُ وçلممçٌَé .

هن çكêôç‎ çلْçلم çلمûموٌ êيê çلمçل ييêçى منك هلي êْلم مهçٌçê هلى ïٌىé هê‏çنهç èïٌىé ْçليé مِç‎ه هلى çلمٌْ‎é èْلومه çلîçُé لêَçْïك ْلي هًç çلçكêôç‎ çلٌçوْ وçلêمêْ èه .èْï êْلمك للûوُ ويُولك ْلي ٌîُé وôهçïé ïٌىé (ûوçُ ميçه م‎êويé) êكون ‏ï çىêٍê مول îّوé مهمé ‎ي ييçêك نيو ْçلم ىïيٌ èçلمûçمٌé وçلçكêôç‎ .

مç ْليك هلç من êيïï çêىçهك نيو çلîّوé çلêçليé هًç ‏ٌٌê çلçَêمٌçٌ èçلûوُ çلهçوي ‎çىْل من ïوٌé (ûوçُ من‏ً) هو هï‎ك çلمول .

لçن ïوٌé ûوçُ هن‏çً êّوٌ ٌّي‏é ûوُك èôكل مîêل‎ ، وêىْلك ملم èىميْ مôçكل çلûوُ و منهل لهن‏çً ن‎َك و çلûوçُين çلâîٌين .

ممç هًç ‏ٌٌê من êêîً من çلûوُ كمهنé (ْمل) ‎مç ْليك هلç من êïٌَ ïوٌé (مôٌ‎ ûوçُين) ‎ي هًه çلïوٌé َو‎ êïٌَ موçï نùٌيé مëل ‎يٍيçل çلûوُ و‎َيولوىيç (ّè çلûوُ) وُيçنé مْïçê çلûَّ وèيوé èيٌيه ْçمé وهَْç‎çê موليé وىïçول çلûَّ çلمîêل‎é .

هن ïوٌé مôٌ‎ ûوçُين êىْلك مê‎هم لكل çلْلوم çلنùٌيé ، هِç‎é هلى مٌْ‎êك èٌّ‏ çلêيكم وçلمôٌç‎ و çلêîّيّ لمىموْçê çلûَّ çلكèيٌé .

مين نêْلم çلûوُ

هنçك ميلçê çلûوُ يوىï ‎ي هًه çلميلçê مٌçكٍ لêْلم çلûَّ يôٌ‎ ْليهç مïٌèين منهلين لïيهم ٌîُ îçُé ( êمكï من وىوï ٌîُé مïٌè ûوُ) . هًç كçن ليَ لïيك مïنى ‎كٌé ْن çلûَّ ‎لçèï من êىيï çلَèçيé وçن êكون َليم ( îçل من çلهُçèçê çلêي êْي‏ çَêمٌçٌك ‎ي çلèٌنçمى) çîèٌ مïٌèك هًç كçن لïيك مي هُçèé ‏èل من êèïçل ‎ي مول ïوٌé ûوُ ( ûوçُ ميçه م‎êويé ) .


ٌîُé çلûوُ

çلçêيçïçê و çلوكçلçê çلْçلميé للûوُ هي çلمîولé çلوييïé çلêي êُïٌ ٌîُ وôهçïçê çلûوُ ‎ي çلْçلم ، هن ïوٌçê çلûوُ لç êïٌَ هلç ْن ٌّي‏ مïٌèين من هًه çلçêيçïçê مو çلوكçلçê çلûوُ çلْçلميé çلêي êِْ مêّلèçê لكل ïوٌé وم‏çييَ êïٌيè مْينé وêّْي çَم مْين لكل مَêوى ïوٌé ،

هنçك çلْïيï من هًه çلçêيçïçê مو çلوكçلçê ‎ي çلمنّ‏é çلٌْèيé مو çلôٌ‏ çلموَّ ومنهç مëلç

( èçïي) ممٌيكيé _ نçوي ممٌيكيé _ çلèيٍçك èٌيّçنيé _ َمçَ ‎ٌنَيé .وهنçك ميِç çلْïيï من çلçêيçïçê çلموٌèيé çلمîêل‎é من ملمçنيç و هيّçليç وûيٌهç من çلïول .

ممç çôهٌ هًه çلçêيçïçê ‎هي (èçïي) هًه çلكلمé çîêُçٌ لمىموْé كلمçê مْنçهç (çلçêيçï çلْçلمي لمïٌèين çلûوُ çلميêٌ‎ين ) .

çَêمïê èçïي ôهٌêهç لمنهç مول çêيçï ْçلمي للûوُ ي‎êي çلمىçل ممçم كل ïçٌَ لموçُلé çلêْلم ‎ي مىçل çلûوُ يêى مَêوى مïٌè ûوُ وèûِ çلنùٌ ْن ىنَيêه مو مَêوçه çلïٌçَي .

و من مَèçè نىçي èçïي َهولé و êّوٌ èٌçمىهç çلêْليميé .
و êêميٍ èٌçمى èçïي çلêْليميé èï‏é هىٌçلçê çلَلçمé çلمêèْé َوçل مëنçل çلêïٌيè مو ‎ي نôçّçê çلûوُ çلمîêل‎é .


ممç مَêويçê مو ïٌىçê çلûوُ ‎ي نùçم èçïي كمç يلي :

----------------------------------------------------------------

1- ïوٌé ûوçُ ميçه م‎êويé(ûوçُ مèêïو ) :

ْèçٌé ْن îمَé ميçٌِçê نùٌيé
و îمَé êïٌيèçê مَèي
و مٌèْé ûوُçê ‎ي çلèيٌ çلم‎êوي ‎ي çلميçٌِçê çلنùٌيé َو‎ êïٌَ (ïليل èçïي للûوçُ çلمèêïو ) يْêèٌ هًç çلكêçè ç‎ِل كêçè ْن êïٌيè çلûوُ êٌىم èçلûé çلٌْèيé .

êمكï èمنك êَêّيْ يل ىميْ çلêمٌينçê çلموىوïé ‎ي كêçè (ïليل èçïي للûوçُ çلمèêïو) èْï ‏ٌçلêه ،

ميِç يوىï ‎ي هًç çلكêçè êïٌيèçê çلميçه çلميُوٌ (çلمَèي) êمكï من من ىميْ çلêïٌيèçê ‏ï مê‏نêهç èïٌىé ْçليé ، ه‏ٌçل êïٌيèçê çلمَèي ىيïç ‏èل èïçيé çلêïٌيè .

‎ي يçلé çنêهçوك من يل êمٌينçê çلكêçè وçلêïٌيè ْلى çلمْïçê ‎ي çلمَèي َو‎ êنê‏ل هلى çلèيٌ لْمل ْïï 4 ûّçَçê ْلى çلم‏ل ْلى مïى يومين ،

êْلم مëنçل çلêïٌيè كي‎ êîêçٌ çلمْïçê çلىيïé ومçهيé ٌّ‏ çîêèçٌهç ،هًç çêèْê هًه çلهىٌçلçê َو‎ êكون èهًن çلله من ç‎ِل ûوçُين çلمنّ‏é .

ٍْيٍي çل‏çٌو َو‎ م‏وم èٌِْ ٌَيْ لىميْ çلمهçٌçê çلêي يىè ْلى مïٌè çلûوُ çل‏يçم èهç ،

وًلك يَè منùمé وهىٌçلçê (èçïي) .

هن هًه çلمهçٌçê مçهي هلç لçّْçل ‎كٌé مèَّé ْن مïى êنوْ çلمهçٌçê çلêي يîِْ لهç çلمêïٌè ‎ي ïوٌé çلûوُ ، هن çلهï‎ من ْمليé ٌِْ هًه çلمهçٌçê هو هّْçل çلë‏é لل‏çٌو èَهولé çلêْلم وçلêيكم èمْïçê çلûَّ ْلى يï مïٌèين منهلين ،

هن هًه çلêïٌيèçê لç يي‏ لمي ôîُ ûيٌ منهل èçلêïٌيè ( مïٌè مْêمï ) èن‏لهç مو êّèي‏هç لمنهç ‏ï êكون îٌّ ي‏ي‏ي من çلنçييé çلêّèي‏يé و من çلنçييé çل‏çنونيé .

êïٌيèçê çلمَèي çلîمَé êôمل مç يلي :


‎ي مول يُé مَèي َو‎ يêïٌè çلمَىل ‎ي ( ïوٌé ûوçُ مèêïو ) ْلى مç يلي :
1- êٌكيè çلمْïçê

2- مْïçï وêىهيٍ çلمْïçê

3- لèَ çلمْïçê 4- ن‎î و ه‎ٌçû ىçكيê çلّ‎و

5- çلêٌْ‎ ْلى çلûوُ èمْïçê çلûوُ

6- êنùي‎ çلمنùم من çلمçل

7- ْمليé çَêٌىçْ çلمنùم êيê çلمçل

8- ه‎ٌçû çلنùçٌé من çلمçل êيê çلمçل

9- çلَèçيé èçلٍْçن‎

10-ْمليé ِèّ çلموٍçن çلمٍمé للûوُ

11- ٌّي‏é مْçïلé çلِûّ مëنçل çلَèçيé

12- ٌّي‏é çلنٍول هلى ‏çْ çلمَèي ëم ٌّي‏é çلُْوï هلى çلَّي و مîيٌç ٌّي‏é çلîٌوى من çلمçل .

ممç ëçني يُé مَèي َو‎ êôمل ْلى مç يلي :

1- ٌّي‏é ‎يُ çلمْïçê وçلêمكï من َلçمêهç ‏èل çلنٍول للمçل

2- çلïîول èٌّي‏é ُيييé هلى çلمنّ‏é çلْمي‏é من çلمَèي

3- ْمليé êنùي‎ çل‏ُèé من çلمçل ëم ٌّي‏é çلêûييٌ من çل‏ُèé هلى منùم çلêن‎َ مëنçل çلَèçيé ْلى َّي çلمçل

4- îلْ نùçٌé çلûوُ وçلَèçيé èïونهç ëم لèَ çلنùçٌé و ه‎ٌçû çلمçل منهç êيê çلمçل

5- هْçïé ِèّ çلموٍçن لليُول ْلى ّ‎و مêْçïل

6- çلêïٌيè ْلى هٍçلé çلôï çلِْلي

7- çل‏يçم èَيè ûوçُ مىهï ëم çلîٌوى من çلمçل .

ëçلë يُé êïٌيè ‎ي çلمَèي êôمل çلêïٌيèçê çلêçليé :

1- çلَèçيé êيê çلمçل èçلمْïçê مçْïç نùçٌé çلûوُ

2- çلêïٌيè ْلى çلّ‎و çلمêْçïل èçَêْمçل çلنç‎î çلمêومçêيكي و çَêْمçل çلن‎î èçل‎م

3- çَêْمçل çلمنùم çلçيêيçّي من çلٍميل وçلêن‎َ منé

4- çلêïٌيè ْلى çلêن‎َ من منùم مَêمٌ çلêï‎‏

5-êمëيل çلُْوï çلçٌِّçٌي ‎ي يçلé çنêهçل çلهوçل ْلى ôكل م‎‏ي .

ٌçèْ يُé êïٌيè ‎ي çلمَèي êôمل çلêïٌيèçê çلêçليé :

1-çلêïٌيè ْلى مهçٌçê çلûوُ çليٌ (èïون çَêْمçل مْïçê çلûوُ ) مëل çلو‏و‎ ‎ي çلمنّ‏é çلْمي‏é ،
çلêن‎َ èٌّي‏é َليمé ، ٌّي‏é çلنٍول هلى çل‏çْ ، ٌّي‏é ه‎ٌçû çلمçل من çل‏ُèé .

2- çلêïٌيè èçلمْïçê ْلى çلّ‎و çلمêْçïل وçلêْل‏ ïون يٌكé

3- çلêïٌيè ْلى çلêن‎َ èçلمôçٌكé مْ ٍميل èمنùم وçيï .


îçمَ و âîٌ يُé êïٌيè ‎ي çلمَèي êôمل çلêïٌيèçê çلêçليé :

1-îلْ ولèَ مْïçê çلêن‎َ و يٍçم çلموٍçن ْلى َّي çلمçل

2- îلْ ولèَ مْïçê çلêن‎َ و يٍçم çلموٍçن êيê çلمçل

3-çلêٌُ‎ èٌّي‏é ُيييé ْنï çنêهçل çلهوçل èçلهôçٌé و çلêٌُ‎ .


çلûوُ ‎ي çلèيٌ :

èْï هًه çلêïٌيèçê يكون çلمêïٌè ‏ï êم هْïçïه للêم‏لم ْلى çلمْïçê وêمهله للûوُ ‎ي çلèيٌ çلم‎êوي

ْïï مٌèْé ûوُçê ْلى çلم‏ل ْلى مïى يومين ،

َو‎ ي‏وم çلمêïٌè èٌِْ ممçم مïٌè çلûوُ çلêïٌيèçê çلêي êïٌè ْليهç ‎ي çلمَèي وçلممçٌَé çل‎ْليé لٌّ‏ çلïîول وçلîٌوى من çلèيٌ ،

هِç‎é هلى كل هًه çلêïٌيèçê َو‎ يمîً çلمêïٌè نèًه ْن çَêْمçل çلèوُلé وْمل èِْ çلêïٌيèçê ْليهç ،

èْï çلçنêهçل من ْمل ملûوُçê يكون çلمêïٌè ‏ï منهى ىميْ çلمêّلèçê çلْمليé،

َو‎ يَêلم çلمêïٌè ٌîُé من‏êé هلى يين وُول çلٌîُé çلïوليé

- ïوٌé ûوçُ مê‏ïم :

هًه çلïوٌé هي ëçني مَêوى من مَêويçê çلûوُ ‎ي نùçم ( èçïي ) ،

ممç èٌنçمىهç ‎هو ْèçٌé ْن ْïï îمَé ûوُçê ‎ي çلèيٌ çلم‎êوي ،
وكل ûوُه من هًه ملûوُçê êôمل نôçّçê مîêل‎é ْن çلمîٌى ،
لç كن هنçك نوْçن من ملûوُçê هىèçٌيé للمêïٌè ممç çلëلçë ûوُçê çلمîٌى ‎هي çîêيçٌيé .

ملûوُçê çلهىèçٌيé كçلêçلي : çلûوُ çلْمي‏ _ çلملçيé èçَêْمçل çلèوُلé .

ممç ملûوُçê çلçîêيçٌيé ‎هي çîêيçٌ ْلى يَè ٌûèé çلمêïٌè مي ëلçë ûوُçê من ملûوُçê çلêçليé :
çلûوُ çلليلي _ ûوُه èيë وçنêôçل _ ûوُه مêْïïé çلمَêويçê _ûوُه çلُيï êيê çلمçل _ çلêُويٌ êيê çلمçل _ ûوُ çلمٌê‎ْçê _ çلûوُ مْ çلêيçٌ _ çلûوُ ليّçم çلَ‎ن _ çلûوُ من ‏çٌè _ çلûوُ çلّ‎وي _ ûوُ çلكهو‎ _ çلûوُ êيê çلىليï _ êîُُ ُيçنé مْïçê _çلûوُ èçلèïل çلىç‎é .

يىè çلمٌçْçé مëنçل çلçîêيçٌ êلك ملûوُçê çلمكëٌ ملçومé و‎çوïé .

وêêميٍ ïوٌé ûوçُ مê‏ïم èمنهç êٌ‎ْ ٌُيï çلمêïٌè من ملûوُçê ‎ي çلèيٌ ،

وêكَèé îèٌé ْمليé مميٍé وًلك èêًو‏ه لîمَ ûوُçê مîêل‎é çلêîُُ ،

وçنُي كل ûوçُ من يê‏ïم لهًه çلïوٌé مèçôٌé èْï çنêهçوه من ïوٌé ûوçُ مèêïو .


َو‎ çôٌي èٌّي‏é مèَّé ْن هًه ملûوُçê çلêîُُيé :

çلûوُ çلْمي‏ :

لç êê‏ل ْم‏ هًه çلûوُé ْن 60 ‏ïمç ولç êٍيï ْن ْم‏ 130 ‏ïمç ،

ومهميé çلûوُé هو çلêٌْ‎ ْلى مîّçٌ çلûوُ çلْمي‏ ، لêىنè هًه çلمîçٌّ ،

و من مهم هًه çلمîçٌّ هو çَêهلçك çلهوçل èôكل ٌَيْ هِç‎é ملي مôçكل َكٌ çلمْمç‏ و مôçكل êْïي çليïوï çل‏ُوى لىïçول çلûوُ ،
كل هًه çلمôçكل َêêٌْ‎ ْليهç مëنçل çلïوٌé .



ûوُه çلملçيé èçَêْمçل çلèوُلé :

êَêّيْ èْï هًه çلûوُé من ê‏ïٌ çلمَç‎é èْïé ٌّ‏ êيê çلمçل ،
هِç‎é هلى çَêْمçل çلèوُلé èôكل ىيï ‎ي êيïيï ن‏ّé çلïîول وçلîٌوى ،
ومٌْ‎é çêىçه çلôçّو ، وçلًهçè وçلْوïé ، وْمل مôكçل هنïَيé êيê çلمçل مëل مٌèْ مو مَêّيل مو مëلë .



çلûوُ çلليلي :

èْï çنêهçوك لهًه çلûوُé مْ مïٌèك َو‎ êكون منهل للنٍول وçلûوُ ‎ي çلèيٌ مëنçل çلليل ،

و êêميٍ هًه çلûوُé èمôçهïêك لكçونçê èيٌيé لç êùهٌ هلç ‎ي çلليل ،

هِç‎é هلى هïول و çْêïçل çليٌçٌé ‎ي çلليل ، و مييçنç لٌِ و‎ çلو‏ê وçنôûçلك مëنçل çلنهçٌ وê‎ٌûك للûوُ مëنçل çلليل .‏ï يكون çلûوُ çلليلي ‎ي çلèïçيé ûيٌ م‏نْé من نçييé çلٌنيé لç كن َêêûلè ْلى هًه çلمôكلé èْï ْïï èَيّ من ملûوُçê çلليليé ،
ûçلèç مç êكون يçلé çلèيٌ هçïوé مëنçل çلليل .



ûوُه çلèيë وçلçنêôçل :

èْï çلçنêهçل من هًه çلûوُه َو‎ êêكون لïيك çلمٌْ‎é لْمليé çلèيë êيê çلمçل ‎ي يçلé ‎‏ïçن ( ىَم مç ) كèيٌ مو ُûيٌ ، يّ‎و مم يûوُ .

‎ي çلèïçيé يىè êيïيï çلمو‏ْ çلمٌçï êمôيّé و çلèيë ‎يه مهمç كçنê çلمَçيé ،
ممç ٌّ‏ çلèيë êْêمï ْلى ْïï çلمôîçُ çلموىوïين ،

َو‎ êêْلم ‎ي هًه çلûوُé çكëٌ من ëلçë ٌّ‏ لْمليçê çلèيë .
ممç ‎ي يçلé ٌ‎ْ ( ىَم مç ) هلى çلَّي ، êْêمï ْمليé çلٌ‎ْ ْلى وٍن ويىم çلىَم çلمٌçï ٌ‎ْé هلى çلَّي ، ممç مْïçê ٌ‎ْ çلمىَçم çلë‏يلé ( çكëٌ من 15 ٌّل ) ‎هي çلèçلونçê çلمîُُé لًلك .



ûوُه مêْïïé çلمَêويçê :

êْêèٌ êْلمك لنùçم ûوُه مêْïïé çلمَêويçê ( çلمْمç‏ ) مهم ىïç ،

لçن هًç çلنوْ من ملûوُçê êّْيك çل‎ٌُé ( لê‏ليل çمêُçُ çلنيêٌوىين ) ‎ي ىَم çلûوçُ ç‏ل مç يمكن مْ همكçنيé êنويْ مَêويçê çلمْمç‏ ،

èْï هًه çلûوُه َو‎ êîّّ من êكون ىميْ ûوُçêك ‎ي çلمَê‏èل ْلى ن‎َ نùçم هًç çلنوْ من ملûوُçê .



ûوُه çلُيï êيê çلمçل :

èْï êْلمك هًه çلûوُه َو‎ êêٌْ‎ ْلى çلمîçٌّ çلكçمنé من çَêْمçل èنçï‏ çلُيï َوçل كçنê çلمّçّيé مو ًçê çلï‎ْ èçلهوçل çلمِûوّ ،

ٍْيٍي مَêْمل èنçï‏ çلُيï هن èنçï‏ çلُيï ûيٌ مِمونé îُوُç مëنçل êىهيٍهç للهّلç‏ ‏ï ينّل‏ çلَهم ‎ىمé من ûيٌ ‏ُï لًلك لç êوىهه çلèنï‏ هلى مي ôîُ يêى لو كçنê هًه çلèنï‏ ûيٌ ىçهٍé للçنّلç‏ ،

وَو‎ êêٌْ‎ ْلى ٌّ‏ çلُيï èïون çَêْمçل çلèنçï‏ èمنوçْهç وٌّ‏ çلêْçمل مْ çلُيï وهٍçلé وي‎ùé .



ûوُه çلêُويٌ êيê çلمçل :

لليُول ْلي ُوٌé مميٍé للْçلم çلمçوي هي يُيلé مْïçê ىيïé هِç‎é هلى çلîèٌé çلْمليé èçلممçٌَé ْلى مْïçê çلêُويٌ وçلêكي‎ ْليهç لمîً ُوٌé مميٍé لçèï من êكون çلكçميٌç ‏ٌيèé لمن çلمَç‎é çلèْيïé êْكَ ûôçوé ْلي çلُوٌé ،

çلْïَçê çلوçَْé çلٍçويé ٌِوٌيé لهùهçٌ çلملوçن ْلي ي‏ي‏êهç ،

لçèï من يكون نùçم çلهِçلé îçُ êêمëٌ çلملوçن ْçïé èêمëيٌ çلêن‏يé çلِوويé èçلمçل ممç ٌَْé çنûلç‏ çلْïَé يىè من êكون èّيوé ‏ïٌ çلهمكçن ‎ي يçلé ْïم êو‎ٌ ِول كç‎ٍ ‎ي يçلé ‏يçمك èçلêُويٌ لمول مٌé َىل èْï كل ُوٌé èçلêٌêيè çلمèْçï لêêْلم منهç وَو‎ êو‎ٌ çلكëيٌ من çلمىهوï ‎ي يçلé êْلمك لهًç çلêîُُ .

هِç‎é هلى êْلمك ْلى çلميç‎ùé ْلى مْïçê çلêُويٌ وٌّ‏ êىهيٍهç .



ûوُ çلمٌê‎ْçê :

هًç مٌïê من êûوُ ‎ي منّ‏é êٌê‎ْ ْن مَêوى َّي çلèيٌ è çكëٌ من 1000 ‏ïم ‎لçèï من من êêْلم çَêْمçل çلىïçول çلîçُé èûوُ çلمٌê‎ْçê و çلê‏يï èçلمْمç‏ و مو‏çê çل‏çْ ْلى يَè كل çٌê‎çْ ْن َّي çلèيٌ ،

لçن çلûوُ ‎ي çلمٌê‎ْçê ي‏ل ٍمن çل‏çْ ْنé ‎ي çلèيçٌ ممç ‏ï يٌِْ çلûوçُ للهُçèé èçنî‎çِ çلِûّ ،

هن êْلم çَêْمçل هًه çلىïçول يىنè çلمîçٌّ çلميêملé .



çلûوُ مْ çلêيçٌ :

هنçك èِْ çلمنçّ‏ ىميلé ىïç مو ûنيé èçلمَمçك َوçل ‎ي çلèيٌ çلميمٌ مو çلîليى çلٌْèي لç كن هًه çلمنçّ‏ يوىï èهç êيçٌ ‏وي ىïç يُْè ْلى çلûوçُ çلَèçيé ِï هًç çلêيçٌ ،

لç كن ممكن çلûوُ وçلَèçيé مْه ، ‎ي هًه çليçلé َو‎ يٌِّ çلûوçُ هلى çلمôي مَç‎é ّويلé ليُل هلى َيçٌêه ، ولê‎çïي çلمôي مَç‎é ّويلé،

يىè çلêîّيّ çلىيï لهًç çلنوْ من ملûوُçê كوىوï مَçنï يêيٌك مْ çêىçه çلûوçُين َوçل من çلôçّو مو èçل‏çٌè ، هن çلûوُ مْ مïٌè يّْيك çل‎ٌُé لêêْلم كي‎يé çلَèçيé مْ çلêيçٌ وكي‎يé çلêٌُ‎ ‎ي يçلçê çلّوçٌو .



çلûوُ ليّçم çلَ‎ن :

هنçك çل‏ليل من çلَ‎ن çلûçٌ‏é çلêي يمكن çلوُول هليهç ْن ٌّي‏ çلûوُ ( ‎ي يïوï ىïçول çلûوُ )،

ممç çلكëيٌ من هًه çلَ‎ن çلûçٌ‏é ‎ي‏èْ ‎ي çلمْمç‏ çلَيي‏é çلêي من çلُْè ىïç ‎ي و‏êنç çليçٌِ çلوُول هليهç ، هن çلûوُ ليّçم çلَ‎ن ييêçى هلى êْلم èٌّي‏é ُيييé ،

ممç نوْيé çلمôçكل çلêي êوçىه ûوçُي يّçم çلَ‎ن هو وىوï êيçٌçê ‏ويé من ميï ىوçنè çلَ‎ينé çلûçٌ‏é و من كل ‎êيçê çلَ‎ينé ، هِç‎é هلى êوçىï çَمçك çل‏ٌô èكëٌé èىوçٌ çلمىَçم çليïيïيé ممç çîٌّ çلمôçكل هو çنيôçٌ مو êْل‏ çلûوçُ èين من‏çِ çلَ‎ينé çلمêهçلكé مو çنهيçٌ ىٍل من çلَ‎ينé èَèè îٌوى çل‎‏çْçê çلهوçويé من ْمليé çلٍ‎يٌ çلêي êنïي هلى îلîلé çليïيï çلمêâكل ،

يىè ْلى كل ûوçُ ْïم çلïîول ‎ي çلكهو‎ مو çلىيوٌ مو çلَ‎ن çلûçٌ‏é لمنهç ‏ï êنهçٌ ‎ي مي ليùé èَèè çل‎‏çْçê çلهوçويé çلîçٌىé من çلûوçُ ممç ينïي هلى يçïë لç َمي çلله .

çلûوُ من çل‏çٌè :

يْêèٌ çلûوُ من çل‏çٌè من ç‎ِل ملûوُçê لمنهç لç êيêçى هلى مىهوï كèيٌ مëل çلûوُ من çلôçّو ،
هِç‎é هلى من çلûوُ من çل‏çٌè êّْيك çل‎ٌُé لçكêôç‎ ممçكن çكëٌ ىمçلç من çلêي ْلى çلôçّو ،

لç كن هنçك èِْ çلنُçوي هو لçèï من وىوï ôîُ ْلى çل‏çٌè مëنçل çلûوُ ،
هِç‎é هلى ْïم çلûوُ èْيïç ْن çل‏çٌè ، يêٌِْ çلûوçُين هلى ‎‏ïçن çêىçه çل‏çٌè ييë لç ىïوى من çَêْمçل çلèوُلé لمٌْ‎ çêىçه çل‏çٌè ، يىè çَêْمçل çلملçيé çلّèيْيé èçلêٌْ‎ ْلى مôكçل çلôْçè èْï نٍولك من çل‏çٌè مèçôٌé ممç ‎ي يçلé ‎‏ïçن çلçêىçه çُْï هلى çلَّي لêيïيï çêىçه çل‏çٌè يêى لو كنê ‎ي منêُ‎ çلûوُé ،

îّّ ْلى من êكون ûوُçêك ْلى ôكل ïçوٌي مو مٌèْ من êيê çل‏çٌè ، ممç هًç كçن ْïï çلûوçُين كèيٌ ‎هنçك ‎كٌé çَêْمçل ىهçٍ çَêïْçل çلûوçُين من êيê çلمçل كل ٌèْ َçْé ليٌْ‎ çلûوçُين çنهم لçٍçلوç ‏ٌيèين من çل‏çٌè çلىهçٍ ْèçٌé ْن مْïنين يمكن ٌّ‏همç èèِْ ( ï‏çê مêْçٌ‎ ْليهç مَè‏ç ) مëل ُوê َçْé ( èي‏ èن ) ، ممç ‎ي يçلé çلّوçٌو و وىوè ُْوï كل çلûوçُين يىè êûييٌ نûمé çلٌّ‏ ،

çَêôٌ مïٌèك ‎ي يçلé ûوُك مول مٌé èçل‏çٌè هنçك نùçم مْين مêْçٌ‎ ْليه مëنçل çلûوُ من ‏çٌè.



çلûوُ çلّ‎وي :

هًç كنê من çلميç‎ùين ْلى çلèيوé َو‎ êîêçٌ هًç çلنوْ من ملûوُçê لمنهç َو‎ êيَن و èôكل ٌَيْ ‎ي çلêيكم èçلّ‎و ولç êيêçى مèïç هلى çلو‏و‎ ْلى çلôْçè çلمٌىçنيé çلهôé لِèّ ْمليé çلّ‎و

و َو‎ êَêْمل ç‏ل مç يمكن من çلموٍçن ( çلمë‏çل ) ، ‏ï ييêçى çلûوçُ هلى و‏ê ّويل لييَن و يٌ‎ْ èôكل ٌçوْ ïٌىé çلêيكم èçلّ‎و .



ûوُ çلكهو‎ :

ييêçى هًç çلنوْ من ملûوُçê هلى çلêîّيّ çلىيï لê‎çïي çلمôçكل çلميêملé مëل çلçنهيçٌçê çلُîٌيé èَèè çل‎‏çْçê çلهوçويé ، مو ‎‏ïçن îّ çلْوïé ، مو وىوï كçونçê èيٌيé ‏ï ê‏çèلهç ‎ي منّ‏é ِي‏é ممç êنïي هلى çلçُّïçم èçلûوçُ ،

هِç‎é هلى ْïم وىوï هِçلé çيêيçّيé ، ممç ‎ي يçلé ن‎çً çلهوçل ‎çن çلûوçُ لç يَêّيْ çلُْوï èل çلْوïé من ييë مêى ، هن çلûوُ ‎ي çلكهو‎ èه çلْïيï من çلمîçٌّ وييêçى هلى êïٌيèçê وêىهيٍçê îçُé .

هن ْèçٌé ( ûوçُ ميçه م‎êويé ) êْني âن çلûوçُ يَêّيْ çلîٌوى ‎ي مي و‏ê يôçل ْلى ôكل ْموïي هلى çلَّي âي ( ليَ هنçك يçىٍ èين çلûوçُ وçلهوçل çلىوي َوى çلمçل ) ،

ممç ûوُ çلكهو‎ مو çلûوُ êيê çلىليï ‎هنçك يçىٍ ‎و‏ çلûوçُ ْèçٌé ْن ُîوٌ مو ّè‏é من çلىليï .

ممç ْèçٌé ( çلèيٌ çلم‎êوي ) êْني âن هًç çلèيٌ مٌêèّ èèيçٌ مîٌى مو هًç çلèيٌ وçَْ ىïç ،

وçن çلكçونçê çلèيٌيé يٌé çليٌكé ‎يه èçلًهçè وçلْوïé وçلهىٌé ، ممç ميçه هًç çلèيٌ ‎êêم ْمليé êىïيï ‎يهç .



ïوٌé ûوçُ من‏ً :
êْêèٌ هًه çلïوٌé çلمَêوى çلëçلë من مَêويçê مو ïٌىçê ûوçُين èçïي ،

çمç çلمêّلèçê çلٌويَيé للêَىيل ‎ي هًه çلïوٌé :

يُول çلûوçُ ْلى ïٌىé ûوçُ مê‏ïم ،

çمêلçك مْïçê ûَّ كçملé ،

هِç‎é هلى êَىيل ْïï مْين من ملûوُçê ‏çم èêن‎يًهç مَè‏ç
.
ممç ميêويçê ïوٌé ûوçُ هن‏çً ‎هي :

îمَ يُُ نùٌيé ،

ويُêين مَèي ،

وْïé ûوُçê ‎ي çلèيٌ çلم‎êوي لêن‎يً çلêïٌيèçê çللçٍمé ،

مïé هًه çلïوٌé 25 َçْé ê‏ٌيèç .

çلميçٌِçê çلنùٌيé êôمل îمَé موçِيْ مîêل‎é êôٌي للمêïٌè ْلى ôكل نùٌي يêèْهç çîêèçٌ نهçوي ممç نَèé çلنىçي لçèï من êٍيï ْن 80 % .

ممç موçِيْ çلميçٌِçê çلنùٌيé ‎هي :

çلموِوْ çلمول هو çلهىهçï :

êïٌَ ‎ي هًç çلموِوْ هن‏çً çلن‎َ وكي‎يé çلهْïçï و çلو‏çيé و çل‏ïٌé وçلمهçٌçê çلêي êن‏ً ،

ëم موِوْ çلهىهçï ْنï çلûوçُين و مَèèçêه ëم كي‎يé çلêٌْ‎ ْليé و ٌّ‏ çلَيٌّé .


çلموِوْ çلëçني هو çلهَْç‎çê çلموليé çلîçُé èçلûوُ :

َو‎ êïٌَ ‎ي هًç çلموِوْ ٌّ‏ çلهَْç‎çê ‎ي يçلé çلهُçèé èçلكçونçê çلèيٌيé،

èçلهِç‎é هلى ٌّ‏ çلهَْç‎çê ‎ي يçلçê çلûٌ‏ مو çلهُçèçê çلنçêىé من ْمليé êمïï çلهوçل مو ûيٌهç من çلهُçèçê ‎ي يçلé êْïي ىïçول çلûوُ .


çلموِوْ çلëçلë هو çلَيٌّé ْلى çلمôçكل :

َو‎ êïٌَ ‎ي هًç çلموِوْ مêّلèçê و îّوçê çلçَêْïçï لموçىهé ّوçٌو çلûوُ ،

و ïوٌ çلûوçُ çلمن‏ً ، و çلçْêèçٌçê وçلهىٌçلçê ْنï çلهْïçï لîّé موçىهé ّçٌو ‎ي منّ‏êك .


çلموِوْ çلٌçèْ هو çلçْêèçٌçê çلîçُé èمْïçê çلûوُ :

َو‎ êïٌَ ٌّ‏ ْمل وêٌكيè كل مْïçê çلûوُ ، و مôçكل وçَèçè وٌّ‏ çلو‏çيé ‎ي كل ‏ّْé من مْïçê çلûَّ .


çلموِوْ çلîçمَ هو ْèçٌé ْن منç‏ôé ْçمé و مٌçىْé لٌّ‏ çلهن‏çً çلمîêل‎é .


ممç êïٌيèçê çلمَèي و çلèيٌ َو‎ يêïٌè çلûوçُ çلمن‏ً ْلى çلكëيٌ من çلمهçٌçê çللçٍمé لْمليçê çلهن‏çً ومن مهم هًه çلêïٌيèçê هو :

- çلêïٌيè ْلى هن‏çً ûوçُ مىهï ( êْèçن ) لç يَêّيْ çلَèçيé .

- çلêïٌيè ْلى ôîُ مو ûوçُ ( مًْوٌ ) .

- çلêïٌيè ‎ي يçلé وىوï çلمن‏ً ْلى çلôçّو .

- çلêïٌيè ْلى ْمليé çلèيë و çلهن‏çً ( لûوçُ م‎‏وï ) êيê çلمçل و çلُْوï èه وçلَيè يêى çلôçّو مْ êن‎يً ْمليé çلêن‎َ çلçُّنçْي هن لٍم çلممٌ .

ولكي يكمل çلûوçُ çلمن‏ً ىميْ مêّلèçêه ْليé من ييُل ْلى ïوٌé çلهَْç‎çê çلموليé ،

èْï هكمçل çلûوçُ هçêين çلïوٌêين َو‎ يكون مميٍ èîèٌé îçُé ‎ي مىçل çلهن‏çً و مَçْïé çلâîٌين،

ولç ê‏êٌُ هًه çلمَçْïé ‎ي çلèيٌ ‎‏ّ و هنمç ‎ي çلمنٍل مو ‎ي çلْمل مو ‎ي çلôçٌْ ،

هِç‎é هلى ًلك من ىميْ çلûوçُين ي‎ِلون çلûوُ مْ çلûوçُين çلمن‏ًين لçن لïيهم çلمٌْ‎é çلكçملé لêىنè çلكëيٌ من çلمîçٌّçلكçمنé

ïوٌé مôٌ‎ ûوçُين :
êْêèٌ هًه çلïوٌé مْلى îّوé للوُول هلى ïٌىé ْçليé ‎ي çلûوُ ،
و êْêèٌ ïٌىé مôٌ‎ ûوçُين ( ميêٌ‎ ‎ي çلûوُ çلٌيçِي ) ،
ويَêّيْ من يَçْï ويôçٌك çلمïٌè ‎ي çلêïٌيè ،
وهو منهل ‎ي مول ïٌىçê ِْويé èçïي .


مميٍçê çلِْويé :
- يُول çلِْو ْلى مىلé ( êيê çلمçل ) كل ëلçëé çôهٌ .

- çَêلçم نôٌçê مْلومçêيé ْن çلموçُ‎çê çل‏يçَيé للêïٌيè و مç يَêىï ‎يهç .

- يُوله ْلى منهلçê ْلميé وْمليé ‎ي çلûوُ êْçïل êلك çلêي يêمêْ èهç çلمïٌè .

- çل‏يçم èçلêîّيّ و çلمôٌç‎ ْلى مىموْçê من çلûوçُين ( ‎ي يçلé çلûوُ ‎ي منّ‏é مول مٌé ) .
- يِوٌ çلçىêمçْ çلَنوي çلïوٌي çلًي يôٌي ‎يه ê‏ٌيٌ ْن كل مَêىïçê çلûوُ ‎ي çلْçلم .
- êىïï çلِْويé ْنï نهçيé كل َنé ميلçïيé مْ ï‎ْ ٌَوم ٌمٍيé ê‏ïٌ è 150 ٌيçل َْوïي .


çلمنهلçê çلمّلوèé:
- ٌîُé هكمçل ïوٌé ûوçُ مê‏ïم .

- ٌîُé هكمçل ïوٌé ûوçُ هن‏çً .

- ôهçïé هكمçل ïوٌé çلهَْç‎çê çلموليé .

ممç مïé çلïوٌé 60 َçْé êïٌيè .

مكونçê çلïوٌé :

êêكون çلïوٌé من çلمىٍçل çلêçليé :

- ميçٌِçê نùٌيé

_ ‏ïٌçê مçويé

_ çلمôçٌكé ‎ي çلêïٌيè

_ ْمل ٌَم îٌيّé èيٌيé .


çلميçٌِçê çلنùٌيé êيêوي ْلى çلموçï çلêçليé :

_ مهçٌçê ْçمé وèيوé èيٌيé .

_ çلêيكم .

_ ‎يٍيçل çلûوُ .

_ çلمôٌç‎ .

_ ‎َيولوىيé çلûوُ .

_ çلêîّيّ .

_ ىïçول çلûوُ .

_ مْïçê çلûوُ .

-------------------------------------------------------------------


نُçوي ْçمé للûوçُين وîçُé èْï çلêïٌيè من çلمٌيله çلçولى :

çْمل لêكون ûوçُçêك çلمولى من êûوُ للûوُ ‎‏ّ îçليé من مي نôçّ âîٌ ( مëل çلُيï مو çلêُويٌ مو يمل مي ôو âîٌ ûيٌ مْïçêك ‎‏ّ )

لç êهêم èنôçّçê çلûوçُين çلâîٌين çلمîêل‎é ،

هن ممكن ٌç‏è وêْلم من çلمôçهïé ‎‏ّ ، وًلك لêكون çلîèٌé وêèني ë‏êك èن‎َك èôكل ç‎ِل .

çْمل ْلى هن êيç‎ù ْلى çلèيوé وًلك èْïم îلْ çلُîوٌ çلمٌىçنيé لêëèê لمُï‏çوك èمنك ûوçُ ،

من ْïم çلميç‎ùé ْلى çلèيوé ‏ï يٌِْك للهُçèé هًç ‎ْلç مç مëèêêه ïٌçَé من ىميْ çلهُçèçê çلنçêىé ْن çلكçونçê çلèيٌيé êنêى ْن ههمçل çلûوçُين وْïم ميç‎ùêهم للèيوé .

çلûي çلûوُé هًç كçن يçلé çلىو لç êَمي مëل وىوï هوçل مو موى مو هنçك َيè ‏çïمé من èْيï ،

ç‎ِل و‏ê للûوُ هو çلُèçي çلèçكٌ ييë çلèيٌ يكون هçïو .êًكٌ من çلêîّيّ çلىيï للûوçُ ينïي هلى نىçي çلûوُé وًلك èçîêيçٌ ٌ‎ي‏ çلûوُé ëم هï‎ك من çلûوُ çîêٌ èْنçيé مو‏ْ çلûوُ ëم يïï ç‎ِل مو‏çê çلûوُ . كن مَêْïç للûوُ وًلك èçلمْïçï وêىهيٍ çلمْïçê çلكçملé ،

ïçومç çَêْمل ‏çومé çلمْïçê لêêىنè من êنَى ‏ّْé من çلمْïçê êلûي لك çلûوُé.

هن çَêْمçل ‏çومé مَىل èهç كل لوçٍم ٌيلé ûوُ êىْلك مميٍ èيَن çلçَêْïçï .

çْمل لêىْل ûوُçêك çكëٌ ممçنç وَلçمé وًلك èمêçèْé ْïçï çلْم‏ (ç‎ِل ْم‏ 35‏ïم) يç‎ù ïçومç من êكون كميé çلهوçل çلمêè‏يé لïيك ‏èل çلîٌوى كç‎يé .


ممç ‎ي يçلé يُول مي مôكلé مëل ( çلôْوٌ èçلêْè ) مëنçل çلïîول مو çلîٌوى ، çٌمي يٍçم çلموٍçن ، هن وىوï يٍçم çلموٍçن êَèè ‎ي مôçكل كëيٌé îُوُç هًç كçن هنçك ôْوٌ èçلêْè مو çلهىهçï .



çلûوُ çليٌ :

هو ûوُ èïون çَêْمçل مْïçê çلûَّ ،مْïçê çلûوُ çليٌ هي çلنùçٌé وçلٍْçن‎ .

هن çلûوُ çليٌ لç ي‏ل مêْé ْن çلûوُ èçلمْïçê.

êَêّيْ èهًه çلمْïçê çلèَيّé من êَêٌîي ْلى َّي çلمçل وêَêمêْ èمôçهïé ىمçل ُنْé وهèïçْ çلîçل‏ .

لêْلم çلûوُ çليٌ ليَ ôٌّç من êَèي ، هنçك من êْلم çلَèçيé èْï êْلم çلûوُ çليٌ.

êَêّيْ èْï êْلمك ïوٌé (ûوçُ يٌ) من êè‏ى ْلى َّي çلمçل لمïé َçْçê يêى لو كçنê منّ‏é ْمي‏é .

هن مïé هًه çلïوٌé لç يêىçوٍ مل 8 َçْçê .

هن ïٌىé (مôٌ‎ ûوçُين) يَêّيْ çل‏يçم èهًه çلïوٌé ْلى çكمل وىه،

هًه çلïوٌé ليَê ميêكٌé للمïٌèين ‎‏ّ .

هن êْلمك ْلى يï مïٌè مو مôٌ‎ ûوçُين êّْيك çل‎ٌُé للêٌْ‎ ْلى ىميْ çلمîّçٌ çلكçمنé ‎ي هًه çلïوٌé .