[بدر الدين]

السلام عليكم
كيفة معرفة الثقل المناسب يجب وضع كيلوا غرام واحد لكل عشرة كيلوغرام 1KG /10KG مثلا وزنك 70 kg يجب وضع7Kg من الثقل
اعرفك على نفسي بدر الدين نوار غواص بحري درجة ثالثة fassas ثلاثة نجومcmas و مسعف اختصاص الاسعافات الاولية والبحرية
وشكرا وبارك الله فيك على الموضوع