|
كيف أتقدم و أغطس لعمق أكبر ؟
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته . منذ مدة و هذا السؤال يجول بخاطري وبحث عن الاجابة في العديد من المواقع لاكن مع الاسف لم أجد ظالتي....و أتمنى أن أجدها هنا بين الروايس الكبار إنشاء الله... كيف أتقدم و أغطس لعمق أكبر ؟ يعني مثلا أنا أغطس في حدود 5 الى 7 أمتار و أريد أن أزيد العمق إلى 15 متر ...ماهي الطريقة التي سأتبعها للتحقيق هذا الهدف ؟ شكرا و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته . |
لقد طرحت نفس السؤال على أحد الغطاسين الذين ألتقيتهم بالهرهورة فكان جوابه:
الغطس الى عمق يفوق 10 أمتار يتطلب لياقة بدنية عالية و قدرة كبيرة في كتم النفس لمدة تفوق 2 دقائق (مع الحركة تحت الماء) بالإضافة الى الإلمام الجيد بكل تقنيات الغطس و الصعود ... و يتطلب ذلك سنوات من التمرن و التطبيق المتواصل والتدريجي للوصول إلى هذه النتيجة دون التعرض إلى الأخطار.. . |
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته . شكرا جزيلا أخي الكريم على ردك رغم أني أعتقد أن على الغطاس أو صياد يجب أن يكون متفائلا وأن يكون فكره إيجابيا ولا يستصعب الامور طبعا دون تعريض نفسه للخطر حتى يصل الى هدفه.......لدلك أتمنى أن أجد الطريقة التي سأتبعها للتحقيق هذا الهدف ؟ السلام عليكم و رحمة الله و بركاته . |
الله المعين أخي
حاولت الإجابة فقط لا غير ... أنا أيضا أهوى الصيد غطسا و بطبيعة الحال أريد أن أصل الى المستوى الذي يطمح إليه كل شخص يمارس هذا النوع من الرياضة ... |
اقتباس:
:( مديرهاش مني قلت صواب اخويا أنا غي قولت خاص لغطاس يكون أكثر تفائلا بصف عامة اوسمح ليا و جزاك الله خيرا على تفهمك او حنا خوت بلا حوت أخي في الله ;) |
اخي العزيز لازم تكون دير الهرولة اي الجري 15 د تكفي اذا لا تحب الجري قم بالمشي استرح قليلا حتى تصبح ضربات القلب غير سريعة تنفس بعمق مرتين او اكثر ثم اكتم النفس و امشي بخطوات شبه متسارعةمع ضبط الكرونومتر اذا تجاوزت دقيقتين يمكنك الغطس الى اكثر من 10 امتار ان شاء الله بالتوفيق
ملاحظة:الدوام على التمارين الرياضية مهم للإ رتقاء الى مستوى افضل |
| جميع الأوقات بتوقيت GMT. الساعة الآن . |
2024 - 2005 © Hassan-Peche